Luna's Essence

Cuvintele „pozitiv” și „sănătate” sunt deseori alăturate, dar ceea ce poate părea un clișeu are, de fapt, o bază științifică surprinzător de solidă. Cercetările din domeniul epigeneticii și psihoneuroimunologiei ne arată tot mai clar că emoțiile noastre nu sunt doar reacții trecătoare, ci pot avea un impact real asupra funcționării organismului – până la nivelul expresiei genelor.

Cum influențează emoțiile starea de sănătate?

Corpul nostru funcționează ca un sistem complex, în care mintea, emoțiile și fiziologia sunt profund interconectate. Emoțiile negative cronice – precum stresul prelungit, vinovăția, rușinea sau lipsa speranței – pot activa în mod repetat mecanisme de supraviețuire în organism: creșterea nivelului de cortizol, tensiune arterială ridicată, inflamație.

Aceste stări, menținute pe termen lung, pot „aprinde” expresia unor gene asociate cu boala, epuizarea imunității și îmbătrânirea prematură.

Dar partea frumoasă este că funcționează și invers.

Emoțiile benefice susțin vindecarea

Cercetările arată că emoțiile precum bucuria, recunoștința, iubirea și speranța activează zone din creier asociate cu regenerarea, învățarea și conectarea. Aceste stări susțin expresia unor gene implicate în funcționarea optimă a sistemului imunitar, refacerea celulară și chiar repararea ADN-ului.

Chiar și simplul exercițiu de a nota zilnic 3 lucruri pentru care ești recunoscător poate reduce nivelul de stres perceput și îmbunătăți somnul, starea generală și capacitatea de concentrare.

Ce legătură are cu ce purtăm?

Fiecare dintre noi are mici ritualuri prin care se reconectează cu sine. Uneori e o cană de ceai cald, o respirație adâncă, o melodie preferată. Alteori e alegerea conștientă a unui obiect – un simbol personal al stării în care vrem să fim.

O brățară roz purtată într-o zi grea poate fi un gest de blândețe.O pereche de cercei aurii poate deveni o amintire a propriei lumini.Un colier în nuanțe verzi poate susține echilibrul și senzația de siguranță.

Atunci când alegem ceva cu intenție, alegem mai mult decât o formă sau culoare. Alegem o stare. Iar stările pozitive pot deveni cărămizi pentru o sănătate mai bună.

Bibliografie:

• Dhabhar, F. S. (2014). Effects of stress on immune function: the good, the bad, and the beautiful. Immunologic Research.

• Fredrickson, B. L. (2009). Positivity: Groundbreaking Research to Release Your Inner Optimist. Crown Publishing.

Contact

0775329722

lunas.essence@yahoo.com

Meniu

A website created in the WebWave website builder